小雪节气养生指南

　　小雪节气到来，天气逐渐寒冷，郑州蝶阀厂提醒您应注意防寒保暖和滋养身体。此时节应早睡晚起，保证充足睡眠，有利于阳气潜藏。饮食上以温补为主，可适当食用羊肉、牛肉、山药、核桃等食物，并多喝热粥或汤水以温暖脾胃、滋阴润燥。

　　运动方面建议选择在天气暖和时进行散步、慢跑、太极拳等温和活动，以微微出汗为宜，避免剧烈运动导致大汗淋漓。此外，睡前用热水泡脚，经常开窗通风，也有助于促进血液循环，保持空气清新。